Yoga und Gesundheit
Hatha und Yin Yoga Kurse, Yoga Themen Abende sowie Yoga Retreats und Gesundheitsworkshops mit sanftem Yoga
17.-21. April 2026
Yoga Retreat
Entgiftung von Körper, Geist und Seele
die Seminar Gebühr beinhaltet:
- Ferienwohnung
- 6 x Yoga- Session mit Atemübungen
- 2 x Meditation
- 2 x Geh - Meditation ( Im Wald und am Strand)
- 2 x Yoga Nidra
- 1 x Yoga mit ätherischen Ölen
- 1 x Entspannungsreise
Änderungen Vorbehalten
sowie :
- vegane, glutenfreie Bio- Verpflegung ( 3x Mittag , 4x Abendessen, 1x Frühstück)
- stilles Wasser und Tee in den Yogastunden und zum Essen
- Raum für Rückzug, Ruhe und Regeneration
- Max. 10 Teilnehmer
Optional zu buchbar:
( In der Mittagspause von 13.-16 Uhr)
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Erstgespräch inkl. Anamnesebogen und Empfehlungsplan 60- 75 min. 150,-€
EFT Klopftechnik 60 min. 80,-€
oder
Reiki - Behandlung 35 min. 45,-€ ( Silberpunkt, Nicole Lennartz)
oder
Raindrop - Massage mit ätherischen Ölen, 60 min. 80,-€ ( Silberpunkt, Nicole Lennartz)
oder
Aurachirugie 60 - 80 min. 100,-€, bis 110 min. 130,-€ . ( Silberpunkt, Nicole Lennartz)
Weitere Infos hierzu auf : Silberpunkt
oder
Fußreflexzonenmassage
Dauer ca. 60 Min.
sorgt für Entspannung incl. Fußbad 65,00 €
da die Plätze hierfür begrenzt sind, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
Yoga Retreat
Leistung/Angebot
| Klüver 2 4 Übernachtungen inkl. Endreinigung, Yoga Retreat, inkl Essen |
730 ,- € ( 1 Person) 1185,-€ ( 2 Personen) |
| Klüver 3 4 Übernachtungen inkl. Endreinigung, Yoga Retreat, inkl Essen |
813,-€ ( 1 Peron) 1268,-€ ( 2 Personen) |
| Klüver 4 4 Übernachtungen inkl. Endreinigung, Yoga Retreat, inkl Essen |
825,-€ ( 1 Peron) 1280,-€ ( 2 Personen) |
| Klüver 5 4 Übernachtungen inkl. Endreinigung, Yoga Retreat, inkl Essen |
873,-€ ( 1 Peron) 1328,-€ ( 2 Personen) |
| Klüver 6 4 Übernachtungen inkl. Endreinigung, Yoga Retreat, inkl Essen |
893,-€ ( 1 Peron) 1348,-€ ( 2 Personen) |
| Schwardt 1 4 Übernachtungen inkl. Endreinigung, Yoga Retreat, inkl Essen |
835,-€ ( 1 Peron) 1290,-€ ( 2 Personen) |
| Schwardt 2 4 Übernachtungen inkl. Endreinigung, Yoga Retreat, inkl Essen |
775,-€ ( 1 Peron) 1230,-€ ( 2 Personen) |
| Schwardt 3 4 Übernachtungen inkl. Endreinigung, Yoga Retreat, inkl Essen |
745,-€ ( 1 Peron) 1200,-€ ( 2 Personen) |
| Schwardt 6 4 Übernachtungen inkl. Endreinigung, Yoga Retreat, inkl Essen |
825,-€ ( 1 Peron) 1280,-€ ( 2 Personen) |
| Optional weitere Nächte zu buchbar, sowie Personen | Auf Anfrage |
Bei Fragen rufen Sie uns gerne an!
Ihre Familie Schwardt
Tel. 04364 - 358
Tages-Yoga-Retreat – Entspannung & Nervensystem
25. April 2026
13 - 18 Uhr
Zurück in die Ruhe
In unserem oft hektischen Alltag steht das Nervensystem dauerhaft unter Spannung. Dieses Tages-Yoga-Retreat lädt dich ein, bewusst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem nachhaltig zu entspannen.
Durch sanfte Yoga-Einheiten, achtsame Atemübungen, geführte Entspannung und Meditation schaffen wir einen Raum, in dem dein Körper loslassen darf und dein Geist zur Ruhe kommt. Der Fokus liegt darauf, das Nervensystem aus dem Stressmodus herauszuführen und wieder mehr Balance, Sicherheit und inneren Frieden zu fördern.
Du lernst einfache, wirkungsvolle Techniken kennen, die dich dabei unterstützen, Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und im Alltag regulieren zu können. Tiefe Entspannung, Regeneration und neue Energie dürfen entstehen – ganz ohne Leistungsdruck.
Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst Zeit zu schenken, dein Nervensystem zu nähren und dich wieder mit deiner inneren Ruhe zu verbinden.
89,-€ inkl Tee
direkt buchen kannst du hier: ich buche jetzt
oder per Mail schwardt.kellenhusen@gmail.com
Stress verstehen - Ruhe finden
28. April 2026
19-21 Uhr
Nervensystemregulation durch Atem, Bewegung und EFT
Stress ist keine Schwäche, sondern eine natürliche Reaktion des Nervensystems auf innere oder äußere Belastung. Wenn das System dauerhaft im Alarmzustand bleibt, fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen, klar zu denken oder sich sicher im eigenen Körper zu fühlen.
In unserer Arbeit steht die Regulation des Nervensystems im Mittelpunkt.
Durch Atemarbeit, achtsame Bewegung und EFT (Emotional Freedom Techniques) wird das autonome Nervensystem sanft dabei unterstützt, aus Übererregung oder Erstarrung wieder in einen Zustand von Sicherheit und Stabilität zu finden.
Diese körperorientierten Methoden helfen dabei,
Stressreaktionen besser zu verstehen
Spannungen im Körper abzubauen
Selbstwahrnehmung und emotionale Regulation zu stärken
innere Ruhe nachhaltig zu fördern
Der Ansatz ist ressourcenorientiert, individuell und körpernah.
Nicht das Funktionieren steht im Vordergrund, sondern das Wiederfinden von Verbindung, Sicherheit und innerem Gleichgewicht.
Ruhe entsteht nicht durch Anstrengung -
sie wächst, wenn das Nervensystem sich sicher fühlen darf.
Mit Dr. Frauke Körner ( Ärztin für funktionelle Medizin )
Anmeldung Ja, ich buche
oder schwardt.kellenhusen@gmail.com
Beitrag 38,-€
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
In der ganzheitlichen Gesundheitsberatung steht der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt. Auch bei bestehenden Beschwerden oder begleitend zu einer ärztlichen Behandlung kann eine ergänzende, ganzheitliche Sichtweise unterstützen und neue Impulse für die eigene Gesundheit geben.
Ebenso geht es um wiederkehrende Themen und die Förderung eines gesunden Lebensstils – zum Beispiel in den Bereichen Ernährung, Gewichtsregulation und Alltagsbalance.
Gesundheit entsteht im Gleichgewicht. Da jeder Mensch individuell ist, schauen wir gemeinsam, was du brauchst, um wieder in deine persönliche Balance zu finden.
Telefonisches Erstgespräch: 15 Minuten kostenfreies telefonisches Erstgespräch.
Zeit für Anliegen- und Angebotsklärung.
Einstiegsgespräch : 60 - 75 min. Minuten
( inkl. Anamnese, Erstgespräch und Empfehlungsplan) 150,- €
Einstiegsgespräch online: 60 - 75 min. Minuten
( inkl. Anamnese, Erstgespräch und Empfehlungsplan) 150,- €
Beratungsgespräch 60 Minuten 80,-€
Beratungsgespräch online: 60 Minuten 80,-€
EFT Klopftechnik: 60 Minuten 80,-€
EFT Klopftechnik online: 60 Minuten 80,-€
Ihre Sandra Schwardt
Ganzheitliche Gesundheitsberatung nach Dr. Rüdiger Dahlke
Schwerpunkt Psychosomatik
Heilsam für Body & Soul
Yoga Einheiten -Online-kostenlos
Yoga- Meditation und Gesundheit
Abonniere den Kanal Yoga, Meditation und Gesundheit auf : WhatsApp Kanal
You tube: : Sandra Schwardt Gesundheit und Yoga an der Ostsee
Facebook: Sandra Schwardt - Yoga an der Ostsee - Kellenhusen
Instagram: sandraschwardt_yoga
Über mich
Namaste und herzlich Willkommen
Ich bin seit über 10 Jahren zertifizierte Yogalehrerin mit Erfahrung und ganzheitlicher Gesundheitscoach an der Ostsee.
In meiner Arbeit verbinde ich Yoga, Achtsamkeit und ganzheitliche Gesundheitsberatung zu einem nachhaltigen und liebevollen Ansatz für Körper, Geist und Seele.
Mein Yogaunterricht zeichnet sich durch eine achtsame, individuelle und herzliche Begleitung aus. Ob sanftes Yoga, Entspannung oder bewusste Bewegung – mein Fokus liegt auf ganzheitlichem Wohlbefinden und langfristiger Gesundheit.
Mein Ziel ist es, einen geschützten Raum für Dich zu schaffen, in dem Entspannung, Kraft und innere Balance entstehen dürfen und um Deine Regeneration und Stressabbau zu unterstützen.
Hierfür nutze ich das umfassende Tool meiner Ausbildungen: Hatha Yoga. Yin Yoga, Yin Yoga und Akupressur, Yoga Nidra, Kundalini Yoga, Meditationstrainerin und zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke, sowie eine Ausbildung als EFT Praktikerin ( Emotional Freedom Technik um Blockaden, Ängste, Glaubenssätze und auch Panikattacken zu transformieren)
Als Yogalehrerin und Gesundheitscoach begleite ich Menschen dabei, mehr Energie, Gelassenheit und Lebensqualität in ihren Alltag zu bringen – ganzheitlich, bewusst und im Einklang mit sich selbst.
Meine Aus- und Weiterbildungen
Ausbildungen:
2015 -2016 Hatha Yogalehrer Ausbildung 250 UE im Yogazentrum Travemünde
2016 Meditationstrainerin 50 UE im Yogazentrum Travemünde
2019 Kundalini Yogalehrer Ausbildung 200 UE Yogazentrum Hamburg Hoheluft bei Satya Singh
2019 SuperBrain Yogalehrer Ausbildung 14 UE bei Suzanne Kern
2020 Yoga Nidra Ausbildung 18 UE bei Suzanne Kern
2021 Yin Yoga Ausbildung 30 UE bei Martina Honecker
2021 Yin Yoga Ausbildung 25 UE bei Stefanie Arend
2021 Yin Yoga Aufbau Ausbildung 36 UE Teil 2 und Teil 6 bei Stefanie Arend
2022 Akupressur und Yin Yoga 50 UE bei Martina Honecker
2022-2024 Zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke
2025 Yoga Nidra Ausbildung bei Martina Honecker
2026 EFT Praktikerin ( Basiskurs, Glaubenssätze, Panikattacken und EFT in der Praxis)
Weiterbildungen:
2017 Körperorientierte Yogatherapie bei Suzanne Kern
2018 Fünf Elemente Yoga und das Herz bei Suzanne Kern
